É uma modalidade do Yoga que busca do equilíbrio entre corpo e mente através da consciência corporal e respiratória, alinhamento postural, flexibilidade e quietude da mente.
A aula de Hatha Yoga foca na permanência nos asanas (posturas), em exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento e meditação.
É indicada para tanto para iniciantes como para já praticantes, para quem busca o autoconhecimento, quem deseja aprender a respirar corretamente, aumentar a flexibilidade do corpo, melhorar a saúde e a qualidade de vida.
Entre os benefícios da prática temos:
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